Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang

Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang. Sakit pinggang sering kita alami  efeknya sangat mengganggu aktifitas keseharian anda pada umumnya keluhan sakit pinggang bersahabat sekali hubungannya dengan susunan dan fungsi tulang belakang . tulang belakang tersusun oleh beberapa ruas yang membentuk kesatuan fungsi sehingga dapat melaksanakan gerakan ,gerak yang kita inginkan untuk menjalankan aktifitas dalam keseharian anda .

Dilihat dari episode fungsionalnya pinggang mempunyai persarafan yang dapat mengantar rengsangan nyeri ,  segala proses yang dapat menyebabkan tarikan , robekan atau tekanan pada episode tertentu dapat menyebabkan sakit pinggang.Nyeri dan kaku pada episode pinggang pada pagi hari yang dirasakan selama bertahun-tahun lama -kelamaan akan merambat ke atas tulang belakang yang dapat menyebabkan punggung menjadi lebih kaku dan pungung menjadi bungkuk.

Kebanyakan sakit pinggang di derita oleh kaum pria dan wanita yang disibukan sehari-hari ditempat kerja misalnya terlalu banyak duduk  dan juga ibu rumah tangga yang sibuk mengurusi urusan rumah serta wanita yang sedang hamil.Sakit pinggang terjadi secara spontan dan memiliki derajat yang cukup tinggi sehingga mampu menimbulkan gangguan aktifitas serta  postur tubuh yang tidak ideal menyerupai ( terlalu gemuk /buncit) , gerakan pinggang atau punggung yang salah  dan juga kurang peregangan.

Penyebab sakit pinggang karena adanya gangguan mekanik pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang gerak atau sikap tubuh yang salah ketika membungkuk dan mengangkat beban atau barang , pemakaian sepatu dengan tumit tinggi karena keadaan normal tulang belakang tempat pinggang mempunyai lengkungan ke depan , kalau lengkungan ke depan tersebut berlebihan akan menimbulkan gejala sakit pinggang.

Kurang olahraga juga menyebabkan sakit pinggang pasalnya kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang sederhana.

Sakit pinggang dapat juga disebabkan oleh pengaruh suatu penyakit menyerupai gangguan jantung ,kanker , penyakit tulang , atau gangguan metabolik. Sakit pinggang yang disebabkan oleh penyakit ginjal biasanya karena adanya kelainan pada air kemih yang berupa darah Serta keropos atau pengempuran tulang yakni hal utama penyebab sakit pinggang.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang

Latihan Olahraga

Olahraga sangat penting dilakukan untuk mengurangi sakit/nyeri pinggang dengan memperkuat peregangan otot-otot yang mendukung tulang belakang dan membantu mencegah terjadinya cedera , dalam berolahraga anda dapat melaksanakan hal berjalan jarak pendek atau berenang.

Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat tubuh juga mampu menjadi pereda sakit pinggang pasalnya semakin tubuh anda berat maka pinggang akan bekerja ekstra untuk menopang berat tubuh tersebut.

Terkena Cedera

Dianjurkan untuk anda kalau terkena cedera menggunakan kompres es di atas area cedera lakukan kompres selama 20 menit  .

Terapi Pijat

Terapi pijat sangat baik di lakukan untuk mencegah ketegangan otot-otot pinggang , manfaat terapi pijat untuk perbaikan sirkulasi , membantu meringankan nyeri otot , dan meningkatkan endorfin (hormon yang dihasilkan tubuh sebagai penghilang rasa sakit alami).

Mandi Air Hangat

Air hangat dapat mengurangi sakit pinggang dengan cara mengendurkan otot , membuat otot menjadi rileks dan melancarkan darah sehingga nyeri punggung akan segera pulih.

Bila sakit pinggang yang anda derita tak kunjung sembuh sebaiknya segera konsultasikan ke dokter semoga penanganan yang sempurna dapat dilakukan dan terhindar dari penyakit gejala sakit pinggang yang membahayakan anda.Dalam upaya pencegahan sebaiknya olahraga teratur , konsumsi air putih secukupnya , hindari stres dan istirahatlah yang cukup semua hal itu baik dilakukan semoga tidak menimbulkan efek yang buruk di kemudian hari , Baca : Cara Menyembuhkan dan Mengatasi Migrain